春夏交替，饮食上需要做出一些调整，以适应季节的变化。在这个时候，适合吃一些野菜、苦味食物、低脂食物、新鲜水果、菌类食物、海鲜类食物以及富含维生素的食物。下面就让我们来详细了解一下。
1. 春夏交替宜吃野菜野菜是一种营养丰富的食物，其生长过程中不需要施肥和喷洒农药，因此非常健康。各种野菜如蒲公英、苦菜、荠菜等，都富含维生素和矿物质，对人体健康非常有益。
2. 春夏交替宜吃苦味食物苦味食物如苦瓜、陈皮等，具有清热、祛湿、健脾等作用，可以帮助身体排出湿气和毒素，提高身体免疫力。
3. 春夏交替宜吃低脂食物低脂食物如瘦肉、鱼虾、禽肉等，富含优质蛋白质和各种微量元素，同时脂肪含量较低，不会给身体带来过多的负担，有助于保持身体健康。
4. 春夏交替宜吃新鲜水果新鲜水果如草莓、葡萄、橙子等，富含维生素和矿物质，可以补充身体所需的营养素，同时具有抗氧化、抗炎等作用，有助于保持身体健康。
5. 春夏交替宜吃菌类食物菌类食物如蘑菇、木耳等，富含蛋白质、维生素和矿物质，同时含有多种生物活性物质，具有抗氧化、抗炎等作用，有助于提高身体免疫力。
6. 春夏交替宜吃海鲜类食物海鲜类食物如鱼、虾、贝类等，富含优质蛋白质和各种微量元素，同时含有丰富的omega-3脂肪酸和维生素D，有助于保持心血管健康和骨骼健康。
7. 春夏交替宜吃富含维生素的食物维生素是人体必需的营养素之一，对身体健康非常重要。春夏交替时，适合吃一些富含维生素的食物如西红柿、胡萝卜、青椒等蔬菜以及柠檬、橙子等水果。这些食物富含维生素C、维生素A以及维生素E等，可以帮助身体抵抗氧化应激反应，提高免疫力，预防疾病的发生。
春夏交替时，饮食上需要注意补充足够的营养素以适应季节的变化。适合吃一些野菜、苦味食物、低脂食物、新鲜水果、菌类食物、海鲜类食物以及富含维生素的食物来保持身体健康。同时也要注意保持良好的饮食习惯和生活方式，合理搭配饮食，保证营养的均衡摄入。