冬天吃什么抗感冒
一、含维生素c丰富的食物
维生素c是天然的抗氧化剂，对于抵抗感冒病毒和加速感冒康复非常有益。富含维生素c的食物包括柑橘类水果、草莓、红辣椒和绿叶蔬菜等。
二、含锌丰富的食物
锌是人体内的一种重要微量元素，对于提高身体免疫力、抵抗感冒病毒非常有益。富含锌的食物包括海鲜、瘦肉、鸡蛋、豆类等。
三、含硒丰富的食物
硒是一种具有抗氧化功能的微量元素，能够增强身体的免疫力，抵抗感冒病毒。富含硒的食物包括海带、坚果、肉类等。
四、含维生素e丰富的食物
维生素e是一种具有抗氧化功能的维生素，能够增强身体的免疫力，抵抗感冒病毒。富含维生素e的食物包括植物油、坚果、豆类等。
除了以上四种食物外，冬天还可以吃一些其他有助于抗感冒的食物，如大蒜、葱、姜等辛辣食物，可以刺激体内抗体产生，提高身体免疫力；多吃白萝卜、豆腐等有助于清热解毒的食物，能够缓解感冒症状；多吃红枣、银耳等有助于增强体质的食物，能够提高身体抵抗力。
冬天要保持身体健康，预防感冒，应该多吃富含维生素c、锌、硒和维生素e等具有抗氧化功能的蔬菜和水果，以及一些辛辣、清热解毒和增强体质的食物，以提高身体免疫力，抵抗感冒病毒。