如何预防秋燥食疗食谱
秋天，气温逐渐转凉，气候干燥，是秋燥感冒的高发季节。为防止秋燥感冒，增强人体免疫力，以下介绍三款适合秋季养生的食疗方。
一、蜂蜜萝卜汁
配料：白萝卜100克，蜂蜜20克。
制法：将萝卜洗净挖空，加入蜂蜜水，煮开后趁热服食。
药用：主要治疗急性支气管炎、感冒、咽喉炎等。
二、梨子粥
配料：梨子2个，粳米100克。
制法：将梨洗净后连皮带核切碎，与粳米一同放入锅中，加水适量煮粥。
药用：本方有润燥生津、止咳化痰的功效，适用于治疗秋冬肺燥、咳嗽少痰等症状。
三、玉竹白果排骨汤
配料：玉竹50克，沙参50克，白果50克，红枣10颗，排骨250克，姜片10克，精盐5克。
制法：将排骨洗净切块，用开水焯一下去血水备用。玉竹、沙参切片与白果、红枣、姜片一同放入锅中，加入清水烧开后转用文火炖煮1小时左右，加入精盐调味即可。
药用：本方具有润肺、养阴补虚的功效，适用于治疗肺燥咳嗽、腰膝酸软等症状。
以上三款食疗方均具有润肺、养阴补虚的功效，对于预防秋燥感冒有很好的效果。同时，它们也适合秋季养生食用，可增强人体免疫力，提高抵抗力。