糖尿病患者的食谱大全
一、早餐
1. 谷类食物：全麦面包、杂粮馒头、玉米面饼子等，搭配牛奶、豆浆等，总量控制在50-100克之间。
2. 蛋白质食物：煮鸡蛋、荷包蛋、蛋羹等，总量控制在50-100克之间。
3. 蔬菜：凉拌黄瓜、西红柿、青菜等，总量控制在150克以内。
二、午餐
1. 谷类食物：米饭、糙米饭、荞麦米饭等，总量控制在150克以内。
2. 蛋白质食物：清蒸鱼、红烧肉、鸡肉等，总量控制在100克以内。
3. 蔬菜：清炒西兰花、炒青菜、蘑菇炒肉等，总量控制在200克以内。
三、晚餐
1. 谷类食物：米饭、糙米饭、荞麦米饭等，总量控制在150克以内。
2. 蛋白质食物：清蒸鱼、红烧肉、鸡肉等，总量控制在100克以内。
3. 蔬菜：清炒西兰花、炒青菜、蘑菇炒肉等，总量控制在200克以内。
四、加餐
1. 水果：苹果、橙子、柚子等低糖水果，总量控制在200克以内。
2. 坚果：核桃、杏仁等，总量控制在30克以内。
3. 酸奶：无糖酸奶，总量控制在200克以内。