秋冬季节是寒冷的季节，为了保持身体健康，我们需要特别注意饮食。提高免疫力是保持身体健康的重要因素之一，因此，我们可以选择一些特定的食物来提高免疫力，帮助我们度过寒冷的季节。
1. 红薯红薯富含β-胡萝卜素，具有抗氧化作用，可以增强免疫力。同时，红薯还含有丰富的膳食纤维和淀粉，可以帮助维持身体的能量水平。
2. 黑木耳黑木耳富含多糖体和胶原蛋白，可以促进免疫系统的功能，增加免疫细胞的活性。黑木耳还含有多种营养成分，可以帮助身体抵御寒冷。
3. 大蒜大蒜具有抗菌、抗病毒和抗肿瘤等作用，可以增强免疫力。同时，大蒜还可以帮助身体抵御寒冷。
4. 蘑菇蘑菇富含多糖体和纤维素，可以增强免疫系统的功能，增加免疫细胞的活性。蘑菇还含有多种营养成分，可以帮助身体抵御寒冷。
5. 鱼类鱼类富含蛋白质和Omega-3脂肪酸，可以促进免疫系统的功能，增加免疫细胞的活性。鱼类还含有多种营养成分，可以帮助身体抵御寒冷。
6. 坚果坚果富含蛋白质、脂肪和多种维生素和矿物质，可以增强免疫系统的功能，增加免疫细胞的活性。坚果还含有多种营养成分，可以帮助身体抵御寒冷。
7. 酸奶酸奶富含乳酸菌和蛋白质，可以增强免疫系统的功能，增加免疫细胞的活性。酸奶还含有多种营养成分，可以帮助身体抵御寒冷。在秋冬季节选择合适的食物可以提高免疫力，帮助我们度过寒冷的季节。除了以上提到的食物外，我们还可以选择其他富含营养成分的食物来增强免疫力。