秋天适合吃什么滋补的食物
第一：蜂蜜
秋天蜂蜜是最适合食用的补品之一，特别是对于女性而言效果更佳。蜂蜜中含有丰富的维生素、葡萄糖、果糖等等，这些物质对于人体有很好的滋养作用，可以有效的滋润肺部，同时还能够很好的预防季节性过敏的情况出现。专家告诉我们，在秋天经常服用蜂蜜，不仅能够达到滋补身体的作用，还能够很好的润肺养肺，对于身体的好处非常的巨大。
第二：鸭肉
秋天吃什么滋补的食物好，鸭肉是一个非常不错的选择。鸭肉不仅口感鲜美，同时还含有丰富的营养物质，特别是对于那些体虚或者是患有慢性肾炎的患者而言更是如此。在中医看来，鸭肉性凉，服用之后能够很好的滋阴养胃，对于身体还有很好的保健作用，特别适合那些体虚或者是体内有热的患者服用。除此之外，如果平时出现咳嗽的情况并且还伴随着便秘或者是水肿的患者也可以多吃一些鸭肉，能够很好的缓解身体的不适症状。
第三：黑木耳
黑木耳是一种营养丰富的食物，它含有大量的蛋白质、维生素、钙、铁等等物质，服用之后能够很好的补充身体所需要的各种营养物质，对于身体健康的好处非常的巨大。秋天服用黑木耳还能够很好的消除呼吸道的不适情况，比如支气管炎、咽喉肿痛等等。
第四：山药
山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等营养物质，这些物质能够很好的帮助我们促进脾胃的消化吸收功能，从而使得我们的食欲变得更加的棒。除此之外，山药中还含有一种叫做粘液蛋白的物质，这种物质能够很好的帮助滋润我们的肺部，对于一些经常咳嗽或者是喉咙干燥的朋友来说具有很好的改善作用。山药不仅具有上述的保健作用之外，还具有很强的药用价值，中医认为山药具有生津润燥的作用，所以如果身体出现了感冒的情况或者是肠胃不适等情况的时候都可以多吃一些山药来改善身体的不适情况。
第五：冬瓜
冬瓜是秋季不能够错过的蔬菜之一，中医认为冬瓜性凉味甘，服用之后具有很好的生津止渴以及利尿消肿的作用。除此之外，现代医学还研究发现，经常服用冬瓜能够很好的提高身体的新陈代谢情况，同时还能够起到减肥的作用。
第六：银耳
银耳是一种营养价值非常高的食物，含有大量的胶质蛋白以及多种氨基酸和微量元素，日常生活中多吃银耳不仅能够润肺和美容养颜，同时对于一些患有肺热咳嗽的患者来说具有很好的改善作用。银耳性平无毒，一年四季都可以服用，老年人如果能够坚持服用的话对于身体的健康状况具有很好的保健作用。